Paulina Wasilkowska

ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Psychodynamiczna) to podejście terapeutyczne, które pomaga lepiej zrozumieć siebie poprzez przyglądanie się emocjom i wewnętrznym przeżyciom, które często stoją u źródła cierpienia.

 

Skąd się wzięła ISTDP?
Metoda została opracowana w latach 60. XX wieku przez Habiba Davanloo. Powstała dzięki obserwacji realnych sesji terapeutycznych i szukaniu sposobów, które najlepiej wspierają zmianę w procesie terapii.

 

Na czym polega jej działanie?
W terapii ważne jest bezpieczne przyglądanie się emocjom, również tym trudnym i unikanym. Wspólnie z terapeutą można stopniowo lepiej rozumieć swoje reakcje, lęk oraz sposoby radzenia sobie, które kiedyś były potrzebne, a dziś mogą już utrudniać życie.

 

Czy ISTDP jest skuteczna?
Badania pokazują, że ISTDP jest skuteczną formą psychoterapii i może być równie pomocna jak inne znane podejścia, takie jak CBT. U części osób efekty terapii utrzymują się dłużej i rzadziej wracają trudności.

 

Czym różni się ISTDP od innych terapii?
Spotkania mają bardziej intensywny i skupiony charakter niż w wielu innych podejściach. Czasem sesje są dłuższe niż standardowe (ok. 50–90 minut), co pozwala na spokojniejsze przejście przez ważne emocje.
Za zgodą pacjenta sesje mogą być również nagrywane, aby terapeuta mógł omawiać swoją pracę podczas superwizji i dzięki temu jeszcze lepiej pomagać.

 

Ile trwa terapia?
ISTDP nie ma z góry ustalonej liczby spotkań. Dla niektórych osób proces jest krótszy, dla innych dłuższy — zależy to od indywidualnej sytuacji i tempa pracy.